Il SIGMA Performance Index, o SPI in breve, ti offre una valutazione oggettiva delle tue prestazioni di allenamento.
Il valore è composto da 3 diverse variabili:
› Il dislivello in salita
› La distanza totale dell’allenamento
› La velocità media

Se questi valori aumentano, aumenta anche l’SPI. Se guardi i tuoi valori SPI nel tempo, puoi vedere un chiaro aumento, stagnazione o deterioramento delle prestazioni. L’SPI non considera alcun dato individuale come la frequenza cardiaca o le prestazioni. Il valore viene fornito senza unità e può avere valori compresi tra 1 e 9999, con la maggior parte dei valori nell’intervallo da 1 a 600.

Questi esempi ti daranno un’idea dello SPI:

I seguenti esempi illustrano il significato e l’interpretazione della SPI:
› In una gara ciclistica, tutti gli atleti percorrono lo stesso percorso. Quello con lo SPI più alto vince. L’altitudine e la distanza sono le stesse per tutti gli atleti, solo la velocità media più alta qui fa la differenza.
› Se guidi lo stesso percorso con la stessa velocità media ma con un dislivello inferiore, l’SPI diminuirà perché nel calcolo viene preso in considerazione il dislivello.
› Se due atleti percorrono la stessa distanza alla stessa velocità, hanno lo stesso valore SPI, anche se la frequenza cardiaca e le prestazioni possono essere diverse.